Benefícios para a saúde de maca

1) Maca aumenta o desejo sexual
Tomar maca por 12 semanas aumentou o desejo sexual em um estudo (DB-RCT) de 57 homens saudáveis.
Em um estudo com 20 homens e mulheres, a ingestão de maca por 12 semanas melhorou a disfunção sexual induzida por antidepressivos e aumentou o desejo sexual em um estudo de 20 homens e mulheres. Estes efeitos foram mais fortes com 3 g de suplementação diária.
Em um estudo com 8 homens, o extrato de maca tomado por 2 semanas aumentou o desejo sexual.


2) Maca Melhora a Função Sexual
O extrato de maca tomado por 12 semanas aumentou a função erétil e o bem-estar sexual em um estudo (DB-RCT) de 50 homens com disfunção erétil leve.
Em um estudo (DB-RCT) de 14 mulheres saudáveis ​​na pós-menopausa, 6 semanas de suplementação de maca reduziram a disfunção sexual.
A maca negra aumentou a contagem de espermatozóides, volume e qualidade em um estudo de 9 homens saudáveis .


3) Maca Diminui Ansiedade e Depressão
Em ratos, a maca reduziu comportamentos semelhantes à depressão.
Maca tomada por 6 semanas reduziu os sintomas de ansiedade e depressão em estudos (DB-RCTs) de 43 mulheres na pós-menopausa.
Em um estudo (DB-RCT) de 197 pessoas, 12 semanas de suplementação de maca melhoraram o humor.


4) Maca reduz a pressão arterial
Consumo de maca foi associado com pressão arterial baixa em um estudo observacional de 50 pessoas.
Em um estudo (DB-RCT) de 29 mulheres na pós-menopausa, 6 semanas de suplementação de maca diminuíram a pressão arterial.
5) Maca aumenta os níveis de energia
Maca reduz a fadiga em animais.
A maca vermelha e preta aumentou os níveis de energia percebidos em um estudo (DB-RCT) de 197 adultos.


6) A Maca Melhora a Qualidade de Vida
A maca vermelha e preta aumentou a qualidade de vida relacionada à saúde em um estudo (DB-RCT) de 197 adultos.
O consumo de maca foi associado com alta qualidade de vida relacionada à saúde em um estudo de 50 adultos que vivem em altitude.


7) A maca melhora os sintomas da osteoartrite
Reparagenia, um composto composto por 83% de maca, diminuiu a dor e rigidez, e melhorou a função física em um estudo (DB-RCT) de 95 pacientes com osteoartrite.


8) Maca Melhora a Densidade Óssea
Em um estudo piloto (DB-RCT) de 12 mulheres na menopausa, a maca aumentou a densidade óssea ao longo de 4 meses.
A maca também previne a perda óssea devido à redução dos níveis de estrogênio em ratos. Saiba mais em Maca Peruana efeitos Colaterais.


9) A maca reduz os sintomas da menopausa
Maca reduziu os sintomas da menopausa (irritabilidade e desconforto das ondas de calor e sudorese noturna) em um estudo com 124 mulheres na pós-menopausa.


10) Maca Reduz Inflamação e Estresse Oxidativo