O problema com a ereção afeta mais e mais homens!

O potencial dos homens depende de muitos fatores que podem bagunçar você na cama. O problema é extremamente desconfortável para a maioria dos homens. Acontece que muitos deles em vez de curar, apenas preferem ter vergonha. Existem muitas maneiras de lidar com a impotência. No entanto, antes de começar uma terapia cara com um sexólogo, vale a pena dar uma olhada no estilo de vida atual e fazer valiosas conclusões.

Estresse, fadiga e baixa autoestima

As estatísticas mostram que até 40% dos homens com mais de quarenta anos sofrem de disfunção sexual. Acontece que o potencial enfraquecido é um problema que afeta cada vez mais homens jovens e saudáveis ​​- mesmo antes dos 30 anos. Existem muitas razões. Uma das causas mais comuns de disfunção erétil é fadiga, baixo sono e estresse crônico. O ritmo da vida e a multiplicidade de coisas refletem-se na atividade sexual enfraquecida. Esses fatores podem resultar em uma deterioração da qualidade e intensidade da vida sexual.

Os sexólogos enfatizam que a impotência também é muito psicológica. Homens (especialmente jovens e inexperientes) têm medo de closes com mulheres e têm medo de contato sexual. Isso pode estar relacionado à timidez ou baixa autoestima. Ansiedade e incerteza desencadeiam a produção de adrenalina que prejudica o mecanismo de ereção. Vale a pena aprender a controlar suas emoções, proporcionar a você a quantidade certa de descanso e evitar tensões desnecessárias para desfrutar do sexo e obter satisfação total com isso.

Dieta de potência

A vida sexual bem sucedida também depende de uma dieta adequadamente equilibrada. Se um homem não fornecer seu corpo com as vitaminas e minerais necessários, ele poderá notar rapidamente a disfunção erétil. Por esta razão, vale a pena introduzir frutas e legumes no menu diário, fornecendo ômega-3, ômega-6, proteína, zinco e selênio, que melhoram a fertilidade e melhoram o funcionamento do sistema reprodutivo. Na placa deve estar entre outros peixe do mar, soja e óleo de linhaça, produtos integrais, frutos do mar, nozes e especiarias (pimenta, curry, gengibre, canela, alcaravia, lovage, coentro, noz-moscada).